☆ほのかのマシン紹介その１☆

高槻市　大蔵司の　ほのかデイサービスセンターです！

平昌オリンピックも終わり、オリンピックロス(？)な気持ちな方も多いのではないでしょうか？

選手たちが自分の限界に挑んで一生懸命頑張っている姿は本当に感動しますよね(*´ω`*)

負けじとほのかでも利用者の皆さんが、毎日運動を頑張っていますよ！！

今回は、ほのかの自慢のマシンのうち、ひとつをご紹介しようかなと思います！

まずはこれ↓↓↓

その名もレッグプレスといいます

足には体を支えるために人間の体で一番大きな筋肉がついています

立つ、歩く、しゃがむ、立ち上がるなど基本的な動きをしているすごく重要な筋肉を鍛えるマシーンです

見た目はシンプルですがやり方も簡単！！！

座りながら前の板を踏み、膝を曲げ伸ばしするだけで足全体の筋肉が連動して鍛えられますo(^_-)O

ポイントはゆっくり無理なくですね

重さも１㎏単位で変えられて、微妙な調節もできるので

利用者の皆さんにやりやすいと好評で、効果も抜群です！！

それとこのマシン、筋力測定もできるんですよ(≧∀≦)

皆さんの筋肉の状態を確認して、
ひとりひとりの筋力に合わせて負担を決めて
一番効果的な重さで運動ができます

過去の自分の記録と見比べて「今月は足が軽いわ～」「今回はちょっと調子悪かったな～」とかいいながら頑張って運動しています( ´∀｀)

ただ運動するより、前の自分より良くなった悪くなったがわかるからまた次頑張るわ！！
と言ってくれるのすごく嬉しいです

考えたら、皆さんオリンピック選手と同じで自分の限界に挑んでるってことなんですよね*\(^o^)/*

つながるものあります☆

これも一つの感動のシーンですね〜